1、糖尿病是我国目前发病率很高的一种慢性疾病,18岁以上的成年人糖尿病的发病率已经超过11%。而且目前糖尿病的发病有明显年轻化的趋势,所以对于年轻人应当注意预防糖尿病的发生。
2、予以合理、均衡、健康的饮食,避免摄入高脂肪、高热量、高糖食品,提倡吃粗粮,多摄入高膳食纤维的食物,控制一天总热量的摄入,避免体重超标。
3、生活作息规律,饮食均衡,不要暴饮暴食,少吃肥甘厚味的食物。
4、增加运动量,有效的运动应当每周五次,每次至少三十分钟,运动能增强胰岛素敏感性,改善胰岛素抵抗,而且运动能够增加总热量消耗,有利于控制体重。
版权声明:本文来源于互联网,不代表本站立场与观点,知识巴士网无任何盈利行为和商业用途,如有错误或侵犯利益请联系我们。