1、快走能减肥，但是需要长期坚持才能够有效果。快走通常属于一种有氧运动，在走路的时候能够加快身体的新陈代谢以及促进身体内的脂肪燃烧，能够起到减肥的作用，需要每天坚持半个小时到一个小时。因为每个人的体质不同，因此具体的减肥效果也是因人而异。

　　2、快走达到一定速度[速度表示物体运动的快慢程度。]后可以达到有氧运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]的效果，有氧运动可以持续很长时间，强度较低，但会消耗更多的热量。如果你需要达到减肥的效果，你需要长时间进行有氧运动并消耗更多的卡路里[卡路里(简称卡，缩写为cal)，由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]才能达到减肥的效果。

　　3、通常，这一持续时间应超过40分钟。如果你每两步走1米，你需要每分钟走120步左右，如果你坚持每周走3-5次，减肥效果会更好。