1、正常人一天的喝水量是在5升以上，才可能会出现水中毒的现象。如果喝水量超过5升，则会出现水潴留的现象，水分不能及时排出体外，从而会导致身体浮肿等水中毒的表现。但是如果患者存在肾功能不全的现象，则水中毒的发生概率会上升。您平时需要喝水量在2000毫升左右即可，有助于维持体内的水平衡，此外还需要积极运动锻炼，通过出汗等方式促进水分的排出，避免出现水中毒。

　　2、一次性喝水超过5L-6L可能会引起水中毒情况，并出现如胸闷、心悸、心动过速等症状。一般正常情况下人体每天正常饮水量分别为，成年男性2.9L、成年女性2.2L、孕妇4.8L、哺乳期女性3.3L、儿童1L。若正常人一次性大量喝水超过5-6L，便可能会出现水中毒情况。

　　3、每天喝水的量都应该超过八杯以上，至少要达到上厕所三次或者四次的量，只有这样才能及时把身体内的垃圾毒素排出来。建议每天多喝天然矿泉水，能够确保水的质量。

　　4、很多人觉得水没有任何的味道，还不如饮料好，反正饮料内也含有水分。其实这种想法是错误的，需要注意的是，选择白开水才能达到解渴的效果。由于饮料在制作的过程中有加入许多添加剂，如果长时间大量喝饮料，对身体没有益处，还可能会引发某种疾病。