1、戒烟需要怎样做。减少烟草的使用戒烟的过程一定要遵循循序渐进的方法，这种方法可以让吸烟者慢慢地适应没有烟草的生活，还能够减轻戒烟带来的症状，在一定程度上缓解了突然戒烟带来的影响，在具体的操作过程中，可以先从减少吸烟的数量开始，或者直接减少吸烟的次数，以此来达到最终的戒烟的目的，利用这种方法取得的效果是非常明显的，而且能够做到长时间的坚持。

　　2、利用替代品，在戒烟时也可以利用香烟的替代品，主要包括口香糖、贴片或者吸入器等各种工具，达到辅助戒烟的效果，在这些替代品的帮助下，能够慢慢地降低吸烟者对尼古丁的依赖的程度，也可以减轻戒烟带来的一些症状，帮助吸烟者能够更好地适应戒烟的操作，慢慢地缓解可能出现的压力或者焦虑感。

　　3、借助专业的医疗帮助，在戒烟的时候，还可以寻求专业的医疗方面的帮助，在专业的戒烟师的辅导下，制定恰当的合适的戒烟方法，这种方法其实带来的效果更加安全有效，不过，在制定的时候需要根据每一个吸烟者的具体情况，开出相对应的处方药物，帮助更快地戒掉香烟，另外，利用这种方法还能够增强戒烟者的意愿，提高了整体的戒烟的效率，无论采用哪种方法，戒烟都是一个长期，并且十分困难的过程，需要戒烟者有足够强的意志力。