1、遇意外时要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。
2、遇抽筋时如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩;如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解;如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。
3、遇水草时应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上，一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。
4、遇漩窝时可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。
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