1、锻炼肌肉要到力竭才是最好的效果吗。首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备···

　　1、在运动和健身过程中，有人因口渴喝起水来没个完，结果引起腹胀、胃痛等不适，肌肉力量下降;有人虽口渴难忍，却不敢喝水，非等到训练结束后30分钟才喝水，以致身体脱水，危害健康。···

　　1、羊脂白玉和和田白玉是有区别的，它们主要在于水头的不同、颜色不同和成分不同，一般羊脂白玉的水头往往要足很多，在灯光下呈半透明，同时羊脂白玉透闪石的含量可高达99%以上···